ja robię codziennie coś podobnego na kolację, tylko że w składzie jest 4 jaja, 100g twarogu, trochę słodzika, do tego trochę jogurtu, albo mleka (z jogurtem jest lepszy smak, ewentualnie jakiś owoc o niezbyt wysokim IG). Mieszam wszystko w tupperware i wychodzi wypasiony omlet twarogowy, najlepiej go smażyć pod przykrywką aż się góra zetnie.
Moj stan nie jest tak krytyczny, wiec jakos wczesniej nie chcialo mi sie zabierac do ulepszania :) O zdrowym odzywianiu to ja wszystko wiem i stosuje na codzien. Wage od dziecka mam nizsza niz powinnam, zawsze bylam chuda osoba. Buty mam, po twardym nie biegam, a co do treningow jako takich to odpadaja poniedzialki i piatki, w soboty mysle, ze [...]
[...] dla mnie to bardziej zapach jakichś ziołowych tabsów. no ale to nie o smak chodzi, jak to się mówi- chcesz być piękna to cierp to tylko tyle z pierwszych wrażeń. z żołądkiem wszystko ok, nie mam jak na razie żadnych dolegliwości a w ogóle tak się zastanawiam, czy fotek następnych, które będę wrzucać w poniedziałek, nie zrobić z bliższej [...]
[...] tego lecenia na pałę, to czy nie mogę się wyćwiczyć pod takim względem, że wyczuję moment kiedy mam biec na pełnym gazie aż do końca żebym nie spuchnął??" To wszystko zależy od Twojej wytrzymałości i stanu energii ;) Miałem sporo czasu,aby co nieco dowiedzieć się o swoim organiźmie. Po prostu trzeba mieć też dobry dzień.Przed [...]
Ludzie fantazją robią sobie dziary.A ci ludzie sukcesu to wszystko****em podszyte. Poczytajcie sobie o zakonie iluminatów.I tacy ludzie mają wpływ na nasz świat.
Witam. Nie chce zakladac nowego tematu , wiec napisze w tym. Odebrałem dziś wyniki badania krwi bo wszystko wskazywało na nadczynność ale nie wiem jak mam jej rozumiem niby w normach sie mieszcze wiec czekam na opinie ekspertow. TSH 2,33 MIN: 0.51 MAX: 4,30 FT3 3,03 MIN: 2,0 MAX: 4,40 FT4 1,09 MIN: 0.93 MAX: 1,70 Przez moj wzrost miałem [...]
wszystko ładnie i pieknie tylko w opakowaniu 800gram nie ma 800gram :) mam takie przyzwyczajenie ze zawsze waze i odmierzam miarkami to co kupuje i w przypadku Muscletecha i Gaspari nigdy mi sie nie zdarzyło zeby bylo tyle ile pisze na opakowaniu:) a konkretnie w tym przypadku zamiast 40 miarek jest 35-36 ,na wadze 710 gram:) Mam dwie puszki [...]
[...] do nas na sekcję gość z pobliskiej siłowni, ot tak poćwiczyć, w zasadzie po dwóch tygodniach przyszedł i powiedział, że jednak to nie dla niego bo i kondycha nie ta i pompki robimy zbt szybko i brzuszki za którymi nie da się nadążyć ... a randori zbierał naprawdę dużo ... Pudzian też duży i silny a Silva pokazał że w SW to nie wszystko.
witam ;) udałem się do lekarza z objawami typowymi dla nadczynności tarczycy lekarz wysłał mnie na wyniki i raczej wszystko wygląda w normie..co o tym sądzicie ?? gdzie dalej z tym iść jeśli w ogóle coś robić..
Z tą Karbalą to nie wszystko i tak do publicznej wiadomości poszło, z chlopakami co tam byli byłem na misji i co nie co slyszałem i widzialem na filmikach. A jak juz jesteśmy przy kontaktach ogniowych to wypadało by wspomnieć o JJS 2 17.10.2007 gdzie 2k bojowa(będąca na postrunku JSS2) i 3k bojowa(w skladzie QRF) ponad godzine prowadziła wymiane [...]
[...] Nie znam się na tym za bardzo, jak coś zmienie to pewnie będzie do dupy. Nie wiem czy mi się znudzi, kiedyś miałem dietę przez ponad 2 tyg i było jak najbardziej ok, bo wszystko mi z niej smakowało, cały czas. A co do szkodliwości no to mama mowila mi ze trzeba urozmaicać, że ciągle to samo zle wpływa na układ pokarmowy, pewnie mnie w konia [...]
Tym bardziej jeżeli mam robić pierwszy cykl przez 2 m-ce. Dopóki nie je się na siłe wszystko jest ok. Dieta wygląda smacznie więc myślę ze dam radę. Jeszcze tylko taka kwestia wprowadzania diety, trzeba chyba robić to stopniowo, bo wprowadzenie takiego rygoru z dnia na dzień może mieć negatywne skutki. Jak to robić - przez jaki czas wprowadzać [...]
Skoro o to chodzi to ok, wiem że trzeba przystosować organizm do niektórych pokarmów, bo jedzenie czegoś na siłę mija się z celem. Jadłem praktycznie wszystko i jest w porządku.
Czasami mam wrażenie, że ludzie przyjmują różne stanowiska na jakiś temat, bez solidnych podstaw. Ktoś puśći plotkę i już jest wielka teoria spiskowa. W dzisiejszych czasach podejście do jakichkoliwek konfliktów zbrojnych jest bardzo dziwne. Pojawiają się wypowiedzi o szkodliwośći patriotyzmu itd. Wszystko dodatkowo jest nakręcane przez jakichś [...]
haha... węgle z mleka... żart jakiś? Te 25g laktozy nie robi na mnie wrażenia. Organizm z pewnością wchłania wszystko i to w różnym czasie, a o to właśnie chodzi. Zwróćcie uwagę na odżywki typu x5 czy prolongatum - celowo właśnie mieszane są RÓŻNE białka. Oczywiście np. 100g wpc się nie wchłonie, ale już 5 rodzajów białek po 20g może być dobrą [...]
Ronnie na Olympia?... zlitujcie sie... :) Wątpię żeby rozmieniał się na drobne i wystawiał się na porażki z takimi zawodnikami jak Ronnie Rockel, Mo ElMoussawi czy nawet Winklaar.. :) Ronnie to juz nie Ronnie.. koniec kropka :) Wszystko rozegra sie w trójce Cutler-Greene-Heath, bo wątpię żeby Branch znów zaskoczył tak jak na O 2009 pzdr
Akurat pompki przysiady i wszystko z obciążeniem tylko własnego ciała to może trenować każdy. Oczywiście nie będzie miał od tego super mięśni. Co tych samych biców to oczywiste ze w 2 miechy nie powiekszy o 3 cm ;p. Trening domatora mu na pewno nie zaszkodzi. pozdro
Hm, jednak wszystko zalezy od osobnika, mi np. polecialo super i to nie miesnie tylko czysty fat, gdy scielam o 500-600 kcal, fakt jednak, ze na krotko. I nie wrocilo
[...] na orbitrek 30 min tempem ok 55rpm co drugi trening zmieniam pewne cwiczenia np plecy zamiast podciagania to martwy ciag albo wioslowanie, klatka zamiast skosu to plaska, na wszystko oprocz lydek i podudzi robie 5 seri po 5 pow dokladajac 2kg w kazdej seri okolo, na lydki i podudzia robie 4serie po10-12powtorzen, zaczynam cwiczyc ok 16:30 miedzy [...]
P.S tak na marginesie to nie pytam o to wszystko bo nie chce umiec diety ukladac tylko wlasnie dlatego ZE CHCE UMIEC DIETE UKLADAC :) to oczywiste chyba, a skoro widze dwie sprzeczne wypowiedzi to sie poprostu pytam nerwusie :) wystarczy wytlumaczyc he he to nic trudnego dla ciebie a dla mnie tak bo nie posiadam takiej wiedzy jak ty :)
[LC] Serniczek z patelni na szybko by grrubas
